教室・イベントカレンダー

マタニティヨガ

妊娠中の方向け
  • 開催日時

    2024年08月06日(火)第1火曜日
    第一部 10:00~11:00
    第二部 11:30~12:30

  • 教室・イベント詳細

    対象者
    妊娠16週~ご出産前までの方。
    場 所
    豊倉助産院
    参加費
    3,000円
    持ち物
    飲み物・動きやすい服装
    お申込み
    完全予約制
    講師ホームページからお申し込みください。
    URL:https://enyoga.jp/contact/
  • 教室・イベント内容

    妊娠中は、ホルモン分泌・体重・重心の変化などから心身の揺らぎが起きやすい時期。
    ヨガの適度な運動とリラックスによる相乗作用で、ママと赤ちゃんに良い影響が期待できます。

    ●主なレッスン内容
    ・妊娠中に最適な座り方、立ち方
    ・股関節のほぐし
    ・下半身の強化とストレッチ
    ・肩こり・腰痛緩和のポーズ
    ・リラックス呼吸
    ・マインドフルネス瞑想

    経験豊富な産前産後ヨガの専門家によるマンツーマンレッスン。
    安全に体力づくりを行い、リラックス上手になれるよう、お手伝いします。

講師プロフィール

依田 今日子(よだきょうこ)

全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師 E-RYT500,RPYT
「心と体がふわりと軽くなる」ヨガレッスンで、ママの自己実現を応援します。
2010年からヨガ指導を開始。横浜市港南区「0歳児赤ちゃん教室」の産後ヨガ担当。二女の母。