教室・イベントカレンダー

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ピラティス

産後の方向け

  • 開催日時

    2024年11月22日（金）12:00～13：00

  • 教室・イベント詳細

    対象者
    産後2カ月から(子連れ大歓迎）
    場　所
    豊倉助産院
    参加費
    1回／2,000円
    定員
    2名
    持ち物
    ヨガマット（またはバスタオル）飲み物、動きやすい服装
    お申込み
    公式ライン
    ＵＲＬ：https://lin.ee/fLTjNVX

  • 教室・イベント内容

    産後、骨盤底筋の緩み、体型戻しにピラティスをしてみませんか。
    ピラティスはインナーマッスル(体幹部の深層部)を鍛えることで、しなやかで強い筋肉と本来の正しい姿勢へと導きます。産後2ヶ月から行えて6ヶ月間を続けて行うと体型戻しには効果的です。骨盤底筋は、女性ホルモンの減少とともに弱まっていきますので、続けていくことで体型維持にもつながります。
    また、ピラティスは胸式呼吸をしながら行います。代謝&免疫アップにもつながります。

講師プロフィール

村瀬　易子

FTPベーシックマットピラティスインストラクター。三児の母　次男、三男を豊倉助産院で出産。次男出産後ぎっくり腰になったり、骨盤底筋の緩みが悩みでした。骨盤底筋を鍛えるのにピラティスで改善。尿漏れに悩むママ友が周りには言えないけれど、実はたくさんいることに気づき、ぜひたくさんの人にピラティスをやってもらいたいと思い、インストラクターの資格を取得。また、いつまでも美しく元気な体作り、自分のための時間も大切にしてほしい。多くのお母さんの笑顔づくりの時間となれば嬉しいです。